Keine Fiktion, sondern ein ernstes Problem: Ursachen und Symptome einer versteckten Depression

Im verrückten Rhythmus des Lebens ist es wichtig, einige Veränderungen rechtzeitig zu bemerken

Depression ist keine Fiktion oder eingebildetes Problem, sondern ein Zustand, mit dem eine Person oft nicht allein fertig wird. Aus diesem Grund wird jedes Jahr am 24. März weltweit der Internationale Tag der Depression gefeiert, um auf die Probleme dieser psychischen Erkrankung aufmerksam zu machen, vor der niemand ungeachtet seines Alters, Geschlechts oder seiner finanziellen Situation gefeit ist, obwohl Männer häufiger darunter leiden als Frauen.

Depression ist eine psychische Störung, die durch einen langfristigen (mehr als 2 Wochen) depressiven Zustand, Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten und Aktivitäten, die zuvor mit Freude ausgeführt wurden, gekennzeichnet ist. Warum es auftritt und wie man es überwindet, erklärt medialt.clinic.

Ursachen von Depressionen

Tatsächlich ist es schwierig, die genaue Ursache zu bestimmen, aber es gibt Faktoren, die eine Depression beeinflussen:

Traumatische Ereignisse oder bedeutende Veränderungen;

Hormone;

genetische Vererbung;

Persönlichkeitsmerkmale;

biologische und chemische Prozesse im Gehirn;

einige Krankheiten.

Symptome einer versteckten Depression

Zunehmende Schmerzen und Verschlechterung des Gesundheitszustands: ständige Rückenschmerzen, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen.

Ermüdung. Chronische Müdigkeit, die auch durch Ruhe nicht verschwindet, kann eine Depression verschleiern.

Unfähigkeit, sich zu konzentrieren . Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme können ein Symptom einer Depression sein.

Wut und Gereiztheit ohne Grund . Wut, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen sind häufige Symptome einer Depression.

Pessimistische Sicht auf die Realität . Die Lebensfreude, der Wunsch, sich weiterzuentwickeln und mit den Liebsten zu kommunizieren, verschwinden.

Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten . Der Mensch verliert völlig das Freudegefühl, das er früher bei seinen Lieblingsbeschäftigungen oder bei der Kommunikation mit anderen empfand.

Philosophische Betrachtungen . Themen wie die Suche nach Glück, Lebenssinn oder einem besseren Lebensweg können darauf hinweisen, dass eine Person mit düsteren Gedanken kämpft.

Ein Zustand erzwungenen Glücks. Oft verbergen Menschen ihre Depression hinter einem Grinsen.

Veränderungen des Appetits und des Gewichts . Mangelnder oder gesteigerter Appetit, der zu Gewichtsveränderungen führt.

Schlaflosigkeit. Schlafmangel trägt zur Entstehung einer Depression bei und Depressionen führen zu Schlaflosigkeit.

Verlangen nach Alkohol oder Drogen. Die Leute glauben fälschlicherweise, dass ihnen dies dabei hilft, mit Depressionen fertig zu werden.

Was tun, wenn Sie depressiv sind?

Versuchen Sie, die Auswirkungen von Stress durch Meditation, Atemübungen oder Yoga zu reduzieren;

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl durch positive Bestätigungen.

Kommunizieren Sie mit anderen (auch wenn dies schwierig sein kann, wenn Sie depressiv sind), anstatt Ihre Kommunikation einzuschränken;

suchen Sie sich ein neues Hobby;

körperliche Bewegung hinzufügen;

Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung: Fügen Sie Ihr Lieblingsobst, -gemüse und Vollkornprodukte hinzu;

suchen Sie Unterstützung bei Familie oder Freunden;

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wo Sie eine finden können.

Manchmal kann sogar eine Ernährungsumstellung helfen, mit einer versteckten Depression fertig zu werden. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten können zur Linderung der Symptome beitragen und das Wohlbefinden fördern.

Wichtig

Alle auf der Website Hochu.ua veröffentlichten medizinischen und gesundheitsbezogenen Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Eine medizinische Beratung, insbesondere zur Einnahme bestimmter Medikamente, kann nur durch einen Facharzt erfolgen. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.