So werden Sie Magenverstimmungen während der Schwangerschaft los

Die meisten schwangeren Frauen leiden unter Magenverstimmungen. Quelle: freepik.com 

Es ist unmöglich, über Schwangerschaftssymptome zu sprechen, ohne die Morgenübelkeit zu erwähnen. Während Übelkeit und Erbrechen (und der Umgang damit) während der Schwangerschaft viel Aufmerksamkeit erhalten, sind sie nicht die einzigen Bauchbeschwerden, die Sie während der Schwangerschaft erwarten können. Schwangerschaftsdyspepsie – ein trendiger Begriff für Magenverstimmung während der Schwangerschaft – ist eine weitere häufige Beschwerde. Dies tritt auf, wenn Sie nach dem Essen Schmerzen oder Beschwerden im Magen verspüren. Viele schwangere Frauen leiden außerdem unter Sodbrennen, einem brennenden Gefühl in der Brust oder im Hals, das auftritt, wenn Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt. Wie wird man Magenverstimmungen während der Schwangerschaft los?

Inhalt Ursachen für Magenverstimmung während der SchwangerschaftSymptome von Magenverstimmung und Sodbrennen während der SchwangerschaftWer kann Magenverstimmung während der Schwangerschaft loswerden?

WomanEL gibt Ihnen die besten Tipps zur Behandlung und Vorbeugung. Sie kennen auch die Gründe für dieses Problem.

Ursachen für Magenverstimmung während der Schwangerschaft

Leider ist eine Schwangerschaft die perfekte Gelegenheit für Verdauungsprobleme wie Magenverstimmung und Sodbrennen. Dies ist größtenteils auf die vielen Veränderungen zurückzuführen, die in Ihrem Körper stattfinden. Dazu gehören:

• Hormonelle Veränderungen. Genauer gesagt meinen wir einen Anstieg des Progesteronspiegels. Der Progesteronspiegel steigt während der Schwangerschaft. Und es verlangsamt auch die Arbeit des Darms und dementsprechend den Verdauungsprozess. Das Problem besteht darin, dass es zu Magenverstimmungen und Sodbrennen kommen kann, wenn die Nahrung zu lange im Darm verbleibt.
• Wachsende Gebärmutter. Ihre Gebärmutter dehnt sich aus, um Platz für Ihr wachsendes Baby zu schaffen. Allerdings ist darin nicht viel Platz und es kann zu einer Verkrampfung Ihrer Organe kommen. Dies führt häufig dazu, dass Ihre Gebärmutter Ihren Magen (und alle darin enthaltenen sauren Säfte) nach oben drückt. Aus diesem Grund treten Sodbrennen und Magenverstimmungen meist im dritten Trimester auf.

Symptome von Magenverstimmung und Sodbrennen während der Schwangerschaft

Sodbrennen und Verdauungsstörungen werden oft in einen Topf geworfen, da sich die Symptome überschneiden können. Technisch gesehen handelt es sich dabei jedoch um zwei verschiedene Probleme. Sodbrennen ist ein brennender Schmerz in der Brust oder im Hals, der durch den Rückfluss von Säure und Galle in die Speiseröhre verursacht wird. Und Verdauungsstörungen (Dyspepsie) sind Schmerzen oder Beschwerden im Bauch, normalerweise nach dem Essen.

Unabhängig davon, ob Sie eines oder beide dieser Symptome haben (wenn das auf Sie zutrifft, tut es mir sehr leid!), erfahren Sie hier, wie Sie sie auseinanderhalten und wie Sie Ihre Symptome besser in den Griff bekommen.

Zu den Symptomen von Sodbrennen gehören:

• Ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein, in der Brust oder im Hals;
• Aufstoßen;
• Übermäßiges Aufstoßen;
• Saurer Geschmack;

Zu den Symptomen einer Magenverstimmung gehören:

• Brennendes Gefühl im Magen oder Bauch;
• Bauchschmerzen;
• Blähungen;
• Aufstoßen und Blähungen;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Saurer Geschmack;
• Knurren im Magen.

Was verschlimmert Sodbrennen und Verdauungsstörungen während der Schwangerschaft?

Obwohl jede Schwangere anders ist, lösen bestimmte Nahrungsmittel (und Getränke) häufig Sodbrennen und Magenverstimmungen aus. Hierzu zählen unter anderem folgende Produkte:

• Fettreiche Lebensmittel;
• Scharfes Essen;
• Zwiebel und Knoblauch;
• Schokolade;
• Minze;
• Zitrusfruchtsäfte;
• Koffeinhaltige Getränke, einschließlich Kaffee, Tee und Cola;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Alkohol (dessen Konsum während der Schwangerschaft nicht empfohlen wird).

Die folgenden Faktoren können Sodbrennen und Magenverstimmungen verstärken:

• Große Mengen essen;
• Sport direkt nach dem Essen treiben;
• Gehen Sie nach dem Essen ins Bett;
• Angstgefühl;

Da wir alle unterschiedlich sind, sind auch unsere Auslöser unterschiedlich. Am besten verfolgen Sie, welche Nahrungsmittel oder Verhaltensweisen Ihre Symptome auslösen. Auf diese Weise können Sie vermeiden, was Ihnen Probleme bereitet.

So werden Sie Magenverstimmungen während der Schwangerschaft los

Wenn Ihre Verdauungsbeschwerden stärker werden, informieren Sie Ihren Arzt. Quelle: freepik.com

Sodbrennen und Verdauungsstörungen können oft durch einige Änderungen Ihrer täglichen Ess- und Schlafgewohnheiten geheilt werden. Versuchen Sie diese einfachen Änderungen Ihres Lebensstils, um die Symptome zu lindern und zu minimieren:

• Vermeiden Sie Provokateure. Zu den Nahrungsmitteln, die Sie bei saurem Reflux vermeiden sollten, gehören scharfe, fettige und fettige Speisen sowie Zitrusfrüchte, Schokolade, Minze, Knoblauch, Zwiebeln und koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke. All dies sind mögliche Auslöser für das Brennen.
• Trinken Sie ein Glas Milch. Milch kann dazu beitragen, die Magenschleimhaut zu straffen und die Magensäure zu reduzieren. Zu Ihrer Information: Milch kann laktosefrei sein. Laut der Cleveland Clinic kann auch ein Esslöffel Honig helfen.
• Kauen Sie nach den Mahlzeiten Kaugummi. Wenn Sie Kaugummi kauen, produzieren Sie mehr Speichel, der zur Neutralisierung der Magensäure beiträgt. Wählen Sie zuckerfreien Kaugummi, da Sie während der Schwangerschaft anfälliger für Karies und andere Zahnprobleme sind.
• Legen Sie beim Schlafen mehrere Kissen auf Ihren Kopf. Wenn Sie nachts Magenverstimmung haben, lagern Sie den Kopf höher, damit der Magen nicht so leicht wieder in den Hals zurückfließt.
• Schlafen Sie auf der linken Seite. Dies ist möglicherweise eine der besten Schlafpositionen bei Sodbrennen. Untersuchungen zufolge trägt diese Position auf der linken Seite dazu bei, dass die Magensäure viel schneller aus der Speiseröhre abfließen kann, berichtet Harvard Health Publishing. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, wird außerdem der Blut- (und Nährstoff-)Fluss zu Ihrem Herzen, Ihren Lungen und Ihrer Plazenta gefördert, was gut für Ihr Baby ist.

Wenn sich die Symptome durch eine Änderung Ihrer Ernährung und/oder Ihres Schlafverhaltens nicht bessern, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme nach rezeptfreien Medikamenten.

So werden Sie Magenverstimmungen während der Schwangerschaft los: Vorbeugung

Der beste Weg, Sodbrennen und Magenverstimmungen während der Schwangerschaft zu bekämpfen, besteht darin, ihnen vorzubeugen. Obwohl dies nicht immer möglich ist, können Sie Folgendes tun, um das Risiko (oder die Intensität) der Symptome zu verringern:

• Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten (statt drei große).
• Essen Sie langsam;
• Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten und nicht während der Mahlzeiten (dies kann zu einem Völlegefühl im Magen führen).
• Vermeiden Sie frittierte, scharfe oder fettige Speisen;
• Vermeiden Sie Zitrusfrüchte und -säfte;
• Begrenzen Sie Koffein;
• Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Alkohol;
• Sitzen Sie beim Essen gerade;
• Versuchen Sie, nicht spät abends zu essen;
• Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen.

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